朝ごはんで美しくなる体質別食事方法

 

朝ごはん、食べてますか?

 

巷で
1日1食!の食事術や
朝ごはん抜きダイエットなど

色々なお勧め食事方法がありますね。

 

アーユルヴェーダの食事方法は

規則正しく食べる

です。

 

けれども、
体質(ドーシャ)に合わせて
食事を選ぶのですから、

まずは体質を知らないと
確かに難しいかもしれませんね。

 

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それに加えて、
今の自分の体調や季節なども

掛け合わせて、食事の材料の質や
調理方法、味を選ぶんです。

 

なので。

〇〇が体に良い!
とか

 

〇〇を食べると痩せる!
とか

 

〇〇を食べて美肌になる!

 

という食事の選び方をしないのです。

 

あくまでも
自分に合わせる。

 

そうすると。

 

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11月3日 68、7キロ

12月6日 62、8キロ

 

マイナス5、9キロ!!!

 

約6キロ減りましたねー♡

 

毎日マッサージやエクササイズ、
しておりません。

 

お食事の内容を
ほんの少し変えていただき、

基本3食食べて頂いてます。

 

この時に、
体質別に主食やスパイス、
食材を選ぶだけ。

 

 

 

 

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そして旅行中は
そんなことは気にせずに
好きなものを

 

楽しく!
美味しく!

食べたいじゃないですか。

 

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朝ごはんにも秘密あり!

 

特別なものを食べている訳ではありません。

 

季節によってもチョイスするのもは違うので^^

 

 

明日のメルマガでは
体質別のオススメの朝ごはん特集!
お届けしようと思います!

 

寒くなってきましたので、
胃腸の具合など、
どうぞお気をつけてくださいね!