たまらないオンナになる♡あなたはどのタイプ?

 

NatureForceアーユルヴェーダ
セラピストの遠藤由紀です。

 

昨日までのプチ断食記事はこちらから▼

https://www.agentmail.jp/archive/mail/1881/6229/300071/

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冬は溜め込む季節です。

寒さから身を守るために
体に栄養素を貯める季節。

自然の恵の農作物も、寒さに耐えるように
体を温める効果のある野菜が多く実ります。

 

自然の恵をきちんと頂いて
体の正常な機能を取り戻して
溜めない体作りを目指してます!

 

明日はいよいよ、私の断食day♪

 

とはいっても、ゆるゆる断食です。

 

あくまでも消化力を取り戻すため。

 

その方法は、
とにかく固形物を断つこと。

 

固形物断食です。

 

フレッシュジュースももちろん良いですが、
仕事などで、なかなか厳しい断食の条件を
クリアすることが出来ずに、

 

消化力の立て直しが出来ない方が
割と多いのです。

 

ですから、
胃の消化力を立て直すために
胃の負担を極力軽くしてあげる。

 

胃は体の中にあるお鍋、です。

 

毎日毎日色々な物を煮てくれているお鍋です。

 

お肉を一生懸命柔らかく煮詰めたり、
煮詰めている途中で、
冷たいお水を入れられてしまったり。

 

火力が弱火なのに、生の野菜を入れられたり。

 

それでも頑張って柔らかく煮詰めてくれようと
毎日毎日頑張ってくれている

そんなお鍋が私たちの体の中心にあるんです。

 

お鍋、疲れちゃいますよね。。。

 

そんな疲弊した胃袋を明日は労ってあげます!

 

それが固形物を食べないプチ断食♡

 

それなら出来そうでしょ?

 

 

断食!!

 

といっても固形物を摂らないだけ。

 

液体状なら、ほぼなんでもOK!

の、ゆるゆる断食スターーーート!

 

基本は白湯!

あと、常温のお水。

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これは油が溶ける天然水です。

 

今日の夕飯は

 

豆乳鍋です♪

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具材で食べたのは、白菜だけ。

 

 

明日の朝からは
固形物摂りませーーん。

 

けど!

飲み物は飲みます。

スープも味噌汁も。

 

具なし、ですが。

 

・白湯
・常温の水
・常温の炭酸水
・スープ
・味噌汁
・野菜ジュース
・フルーツジュース
・豆乳

これで明日1日過ごします。

いつ飲んでもOKですからね♪

 

断食って敷居が高そうですが、
こんなゆるゆる断食を
月に数回出来た方が

消化力は格段に上がるんです。

 

満腹中枢も元に戻りやすいので
ゆるゆる断食の翌日は、
正常の食欲に戻ります。

 

ピカピカの胃袋目指して♡
ためまらないオンナになりましょう!

スッキリボディも目の前ですよ♪

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