【体質に合わせる生活】短期決戦であの人が10キロ近く痩せている訳

NatureForceアーユルヴェーダ
セラピストの遠藤由紀です。

週末に向けて体リセット計画はコチラの記事も
読んでみてくださね!

 

https://www.agentmail.jp/archive/mail/1881/6229/299102/

【はみ肉対策本部設置!】♪体質別プチ断食仲間募集♪

 

https://www.agentmail.jp/archive/mail/1881/6229/299471/

3日間でキレイになる!簡単リセット術

 

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さあ!
週末が近づいてきました!

 

一緒にプチ断食に参加できる方は
読み進めて下さいね!

 

◆まずは朝ごはんを食べること!◆

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私はヴァータ体質なので甘みが必要。
なので白米とお味噌汁を。

 

ご飯食べてね!
とは言っても、流石にお腹いっぱいには注意ですね。

 

参考までに私の白米の量↑
小さめのおにぎり♡

 

お腹がすかなければ
フルーツだけでも!

今の時期なら
りんごや柿、オススメですね。

量は半分くらい。

 

ダイエットしたいからと言って
一日中フルーツばかり食べてしまうと
内臓がひえひえになって
代謝が下がってしまうので注意して下さいね!

 

朝ご飯の時間は遅くても7時。
それ以降の時間だと、
消化の時間が遅い時間帯に突入してしまいます。

 

朝ごはんは7時!

内臓が動き出すのを狙います。

 

そうすることで、きちんとお昼には
お腹がぐーぐーと鳴るようになれば正解♪

 

お昼はピッタ(火の質)の時間と言って
消化力が1日のなかで一番高い時間帯です。

 

この時間にお肉などタンパク質を摂りましょうね!

むくみやはみ肉が気になっている方は
(主にカファ体質の方)は、

なんといってもお蕎麦がオススメです。

 

血糖値も上がりにくいので
午後に眠くなることも少なくなりますよ^^

 

あと、どの体質の方にも
今の時期オススメの香辛料をひとつご紹介。

 

沖縄原産の「ヒハツ」
長胡椒です。

黒胡椒よりも辛味が強いので
消化力UPです★

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あとなんといっても!
騙されたと思って

 

白湯飲み!!!

 

本当に体が軽くなっていくのです…。

 

正しい白湯のみのお作法は
文末の電子書籍の中にも掲載しております。

 

週末デトックスに向けて。

がんばりましょーーーー!

 

 

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このお写真はカファ体質の方に送ってもらった
お夕飯の様子です。

 

こうして合うもの、合わないもの、
の、答えあわせをしながら体質改善を進めているのです。

 

冬の間に驚くような体の変化、

できたら嬉しいですよね!

 

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昨日の1回でのビフォーアフター写真!

 

こちらのお客様のリアルなお悩み、
聞いちゃいました。。。

 

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